预防血管硬化的秘诀
血管为什么会硬化
心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。这些疾病的发生都和血管健康密切相关，而“血管硬化”情况是判断血管健康的一个重要指标。
水管时间长了会结水垢，会老化变硬变脆。而我们的血管也会“结垢”“老化”，这就是血管内“粥样硬化斑块”。当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。心梗、脑梗死（中风的一种）的原因是由于血管被堵死，器官缺血而至。
检查血管硬化的手段
普通人是不可能通过症状、摸血管来发现血管硬化的。但医院通过以下手段可以发现。
胸片：主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化；
颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声；
血管增强CT造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄。
这些检查报告中提到的“内膜增厚、钙化、斑块”就是“血管硬化”。
血管硬化如何处理
如果明确了“血管硬化”，应该注意调整饮食，必要时还需要药物或手术处理。
1、调整饮食，适量运动
减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油，多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。
2、药物或手术干预
部分“血管硬化”还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。这些药物能稳定血管上的“粥样硬化斑块”，避免斑块脱落，形成血栓，堵塞血管。
“血管硬化”较严重甚至出现血管堵塞的，得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。
有“软化血管”的食物吗？
坊间传说一些「软化血管」的食物，比如洋葱、木耳、大蒜等，它们真能「软化血管」吗？
橄榄油中的不饱和脂肪酸（主要是油酸）；大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷等；西红柿中的茄红素等具有一定的抗血栓的作用。但这并不是说吃这些食物能软化血管，更不是说这些食物能治疗血管硬化。至于说喝醋能软化血管更加荒诞！
血管硬化的患者千万不能指望靠吃「软化血管」的食物治疗血管硬化。饮食生活调整加上必要的药物，才是治疗「血管硬化」的科学办法。
预防血管硬化
无论药物效果再好、手术再小，都没有「预防血管硬化」好。血管硬化无法完全避免，但可以尽量延缓「血管硬化」的出现。
1、积极控制「三高」
高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加7倍。
2、坚决戒烟。
主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。
3、低盐低脂饮食。
保证低盐低脂饮食，少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6克。
4、按医嘱服药
预防治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行。
5、定期体检。
明确有“血管硬化”的，以及60岁以上的朋友一定要定期体检，监控病情的变化情况，了解自己的血脂、血压水平。在体检时常规查颈椎动脉B超，以便早发现、早治疗。
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