红枣加它是个宝,不光补气血,还能安神助眠

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俗话说：“日食三颗枣，百岁不显老”。

大枣被誉为“益寿果”，也是使用率较高的药食两用的中药。

中医认为大枣具有健脾益胃、补气养血、安神助眠、美容养颜、缓和药性的功效。

现代研究证实，大枣中含有氨基酸类、糖类等多种微量元素，具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫、保护肝脏的作用。

不过呢，枣的吃法不同，功效也不一样。

一、生姜+红枣：疏寒清湿

体内湿热的人群，可以选择喝姜枣茶。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿。

方法：取生姜一块，切成细丝，与适量红枣一起放入锅中，加入适量清水煎。

二、百合+红枣：止咳润肺

孩子容易咳嗽，并且发病缓慢、病程较短、痰少而黏、不易咳出、口渴咽干，属于明显的阴虚咳嗽，可以喝红枣百合汤。

方法：取百合15克，大枣3~5颗，先将干百合用净水浸泡12~24小时，加入大枣一起煮到枣熟，一天2~3次，连汤带枣和百合一起吃。

三、酸枣仁+红枣：安神助眠

人们常感到头晕脑胀、心神不定、睡眠欠佳，做事效率降低，可以多喝益智莲枣粥。

方法：益智仁10克，莲子20克，酸枣仁10克，红枣20克，薏米15克，红豆20克，绿豆30克，黑豆20克，花生米20克，黑米50克，红糖适量。益智仁除去杂质和外壳，将上述原料洗净浸泡一小时。加清水毫升，煮熟即可。

四、菊花+红枣：辅助降压

枣菊饮，适用于高血压人群。

方法：取10个红枣，30克菊花，水煎两次，每次用水毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。

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